産後ダイエット
妊娠中は+10kgになりました。
臨月は毎週のように焼肉(叙々苑orトラジ)食べてましたが、あまり増えず(笑)
産んだ翌日で-5kg、母乳育児効果で2か月掛けて-4kg。
〆て妊娠前+1kgの現状。
が!
妊娠中に夫と約束してしまったのです、さらに5kg落とすことを・・・
今は母乳育児なので、すぐお腹が減ってしまう。
ご飯に餅にパンに・・・何食べても詰まり知らずなのもあり、結構調子に乗って食べてます。
それでも増えないんだから、今の体重がベストってことか?(´∀`)
と甘い考えに至りはじめたころ。
決算期ダイエット(寝ない食べない休まない)に成功?した夫に
「このお肉ちょーだい♪」
と言われてカチ切れてしまった。やっぱだめだ。
とりあえず今日から腹筋背筋を始めました。
ひとりで黙々とやるのもアレなんで、以下を参考にしながら、娘を巻き込んでやってます。
【赤ちゃんと遊びながら産後エクササイズ】ベネッセ子育てインフォ
娘の前で背筋しながら声掛けすると、とんでもない笑顔を返してくれます。
萌え燃えたかーちゃんは50回もやってしまった。
半年掛けて元の体重に戻すのが理想だそう。
9月になったら、産前に通っていたヨガ教室も再開しよう。